Fotbollsträning

fotboll

Felix provade på fotboll förra veckan och igår var första träningen. Eftersom det var första gången kändes det extra kul att hela familjen kunde följa med och se på. Han kämpade på bra vår lille Zlatan 😉 och var helt lyrisk över hur kul det var 🙂 .

—————————————–

Yesterday Felix had his first football practice.

Livet efter detox

cd28203ea2a111e392bd122c4d1aa275_85b9d7b187e9211e3ab6f0e5773f5d485_8

Det är inte alltid lätt att leva som man vet att man bör. Efter två veckor som kantats av kalas, födelsedagar, påsk, massor av mat, godis och annat. En förkyldning som biter sig kvar och aldrig riktigt bryter ut. Dessutom alldeles för lite träning! Är det nu dags att ta nya tag!

90f36654b3eb11e3a7ff1252913d5866_8

Jag känner att jag allt mer släppt på alla de härliga grejerna jag lärde mig under detoxen och sakta men säkert ramlar tillbaka mer och mer i gamla spår. Därför säger jag nu STOP! Det är dags att ta tag i livet igen och anamma den härliga nya sunda livsstilen jag ändå lyckats med. Nu är det slut på godis, chips osund mat, litervis med kaffe. Back to basic, så att säga.

8cfbfd72af3611e3844c12d65a8d7e33_8

Mindre kött, max en kopp kaffe om dagen, minska kolhydrater även om jag inte kommer utesluta dem och mer frukt och grönt. Det är även dags att köra igång med en ny squatsutmaning. Börjar på 150 idag och ökar 10 varje dag fram tills vi åker till Medelhavet om två veckor.

OK, nu kör jag! Hänger ni på?

—————————————-

After two week with birthdayparties, easter and a lots of food and candy it is now time to change back to the healthy life I lived during the detox. Do you join me?

Nytt år och nya möjligheter

IMG_8188

Jag har ju sagt att 2014 ska bli mitt hälsosammaste år #healthywithlinda. Det har väl börjat lite si och så. Kladdkakor, tårtor, god mat med feta såser och allt för lite tid med träningen. Men nu ska det bli ändring på det!

Jag körde ju på riktigt bra i slutet på förra året med plankor, squats och promenader så det gäller att hitta tillbaka dit. Naturligvis måste jag hitta lite inspiration från olika håll.
IMG_8187IMG_8189

Jag är ju, som ni vet, en riktig sucker för tidningar och magazines. Love them ♥. Och en sak har jag lovat inför 2014. Förutom att jag ska bli mitt hälsosammaste jag. Jag ska köpa färre tidningar! Men det är inte lätt. Det är så härligt med en rykande färsk tidning som dimper ner i brevlådan. Ett nytt fulmatat magazine med glossy papper som bara skriker efter att läsas och bläddras i. Gärna med en kopp kaffe som enda sällskap.

Sen älskar jag att hitta det där perfekta erbjudandet. Några nummer av en fantastisk tidning och dessutom en finfin premie. Nu har jag naturligtvis hittat ett erbjudande som passar alldeles utmärkt!  6 nummer av tidningen Wellness och dessutom härligt Brazil Nut body butter och shower cream från BodyShop. Love Bodybutter och jag ska ju faktiskt bli hälsogurun själv. Alltså, måste jag ha detta erbjudande 😉 . Men bara denna gång, jag lovar! Ihh, kolla in själv . Det går ju inte att motstå!

Hur är din relation med tidningar? Älskar du papper eller föredrar du paddan?

——————————————-

I just love a glossy magazine and a cup of coffee. Well I decided to buy less magazines this year but it’s so hard. Love them. Now I found the perfect one for my new healthy lifestyle 😉 .

Plank- och squatsutmaning!

Nu under november/december fick jag en plankutmaning. Alltså att göra plankan, ett visst antal sekunder varje dag. Självklart antog jag det. Jag kryddar det dessutom med en squats utmaning (ca 2500 squats på 30 dagar) och 4 min workout 🙂 . Just nu, i mitt liv, finns det inte plats för svettiga gympass och långa löpturer (haha som om jag skulle springa långt) . Men ni förstår principen 😉 . Det här känns som en perfekt start för en otränad kropp som min. Man måste ju liksom börja någonstans 🙂 .

Och här är utmaningen:

Utmaning november/december

Dag

November

Planka

Gjort

Squats

Gjort

4 min WO

1

11 

mån

20

 

20

 

 

2

12

tis

20

 

30

 

 

3

13

ons

30

 

40

 

 

4

14

tor

30

 

VILA

 

 

5

15

fre

40

 

50

 

 

6

16

lör

VILA

 

60

 

 

7

17

sön

45

 

70

 

 

8

18

mån

45

 

VILA

 

 

9

19

tis

60

 

80

 

 

10

20

ons

60

 

85

 

 

11

21

tor

60

 

90

 

 

12

22

fre

90

 

VILA

 

 

13

23

lör

VILA

 

100

 

 

14

24

sön

90

 

105

 

 

15

25

mån

90

 

110

 

 

16

26

tis

120

 

VILA

 

 

17

27

ons

120

 

120

 

 

18

28

tor

150

 

130

 

 

19

29

fre

VILA

 

140

 

 

20

30

lör

150

 

vila

 

 

21

December

 

 

 

 

 

22

1

sön

150

 

150

 

 

23

2

mån

180

 

155

 

 

24

3

tis

180

 

160

 

 

25

4

ons

210

 

VILA

 

 

26

5

tor

210

 

170

 

 

27

6

fre

VILA

 

180

 

 

28

7

lör

240

 

VILA

 

 

29

8

sön

240

 

190

 

 

30

9

mån

270

 

200

 

 

Idag är det alltså 60 sekunders planka och 85 squats som gäller!

Hänger ni på?

Kickstart

I morse låg jag i sängen och kollade in Insta. Var lite trött och det kändes orättvist att behöva vara vaken såå tidigt med superglad bebis. Då såg jag finaste Lisa….hon var redan på gymmet. Galet duktigt! Så jag blev helt peppad. Skuttade upp ur sängen (nåja, kanske inte skuttade) och körde min 4 minuters workout och 50 squats. Kanske inte så mycket, men alltid något. Nu ska jag c-vitaminboosta med lite apelsiner.

Ha en fabulous dag sweeties! Kram ♥

Note to self: Igår var Elvira på sin allra första playdate helt själv. Hos kompisen Stella. Det var stort 🙂 .

——————————————————
For English (or any other language) translation please press Translator to the right.